Причиной этой патологии является нарушение кровообращения в мелких сосудах. Причиной этого нарушения могут быть сопутствующие заболевания эндокринной системы, включая сахарный диабет, также неблагоприятные экологические факторы, отсутствие здорового образа жизни и питания. Еще огромный вред капиллярам несут вирусные инфекционные заболевания и курение, то есть никотин.
Так что же делать при замерзании ног? Есть несколько способов для улучшения кровообращения:
- Для начала, если мерзнут ноги нужно чтобы они всегда находились в тепле, одевая теплые носочки. Нужно исключить различные факторы, способствующие замерзанию ног, например холодный пол нужно обязательно постелить ковер или палас. Также можно согреть пол с помощью обогревателя.
- Обязательно нужно носить удобную и качественную обувь с дышащим материалом. Не нужно выбирать узкую обувь, ногам должно быть просторно и комфортно в обуви, иначе в результате сдавливания нарушится кровообращение, соответственно замерзание ног неизбежно. Для женщин с такой патологией нужно отказаться от высоких каблуков, лучше носить обувь на низкой платформе или вообще без нее.
- Нужно придерживаться здорового образа жизни и здорового питания, если этого не придерживаться, то эффекта от медикаментозной терапии будет кратковременным. В первую очередь нужно исключить курение, так как это и есть основная причина нарушения кровообращения. Установить для себя режим дня и отдыха, делать быстрые круговые движения ногами, что улучшит циркуляцию крови. Обязательным считается соблюдение диеты, нужно употреблять в пищу продукты, обогащенные витаминами и минералами и обязательно принимать пищу с содержанием ингредиентов для улучшения работоспособности суставов. К таким продуктам можно отнести рыбу и морепродукты, разные овощи, а также фрукты, употребление лесных ягод и желательно большого количества зелени.
- Советы, изложенные выше дадут вам хороший результат, если их соблюдать, но без тщательного обследования не обойтись. Нужно обязательно обратиться к сосудистому хирургу со своей проблемой, чтобы он назначил соответствующее обследование и лечение.
Будьте здоровы!