Как сберечь ноги - советы флеболога

Коротко о главном

Очень часто встречаются сосудистые заболевания, люди в пожилом возрасте, а иногда и совсем молодые люди испытывают дискомфорт из-за замерзания ног леном, а зимой они просто быстро замерзают и появляется онемение ног. Это относится к патологическим явлениям, не временное, это заболевание, которое необходимо быстрее вылечить. Лечение лучше начать быстрее, потому что за не лечением данной патологии следуют неутешительные последствия.

Причиной этой патологии является нарушение кровообращения в мелких сосудах. Причиной этого нарушения могут быть сопутствующие заболевания эндокринной системы, включая сахарный диабет, также неблагоприятные экологические факторы, отсутствие здорового образа жизни и питания. Еще огромный вред капиллярам несут вирусные инфекционные заболевания и курение, то есть никотин.

Так что же делать при замерзании ног? Есть несколько способов для улучшения кровообращения:

  1. Для начала, если мерзнут ноги нужно чтобы они всегда находились в тепле, одевая теплые носочки. Нужно исключить различные факторы, способствующие замерзанию ног, например холодный пол нужно обязательно постелить ковер или палас. Также можно согреть пол с помощью обогревателя.
  2. Обязательно нужно носить удобную и качественную обувь с дышащим материалом. Не нужно выбирать узкую обувь, ногам должно быть просторно и комфортно в обуви, иначе в результате сдавливания нарушится кровообращение, соответственно замерзание ног неизбежно. Для женщин с такой патологией нужно отказаться от высоких каблуков, лучше носить обувь на низкой платформе или вообще без нее.
  3. Нужно придерживаться здорового образа жизни и здорового питания, если этого не придерживаться, то эффекта от медикаментозной терапии будет кратковременным. В первую очередь нужно исключить курение, так как это и есть основная причина нарушения кровообращения. Установить для себя режим дня и отдыха, делать быстрые круговые движения ногами, что улучшит циркуляцию крови. Обязательным считается соблюдение диеты, нужно употреблять в пищу продукты, обогащенные витаминами и минералами и обязательно принимать пищу с содержанием ингредиентов для улучшения работоспособности суставов. К таким продуктам можно отнести рыбу и морепродукты, разные овощи, а также фрукты, употребление лесных ягод и желательно большого количества зелени.
  4. Советы, изложенные выше дадут вам хороший результат, если их соблюдать, но без тщательного обследования не обойтись. Нужно обязательно обратиться к сосудистому хирургу со своей проблемой, чтобы он назначил соответствующее обследование и лечение.

Будьте здоровы!