5 причин возникновения судорог

Судороги, представляющие собой спазмы мышц, периодически возникают у большинства людей. Давайте разберёмся, по каким причинам это происходит.

Недостаток двигательной активности

Если в течение дня вы по большей части сидите за компьютером, то однажды ваше тело даст на это ответную реакцию. Неподвижность приводит к нарушению кровотока, затеканию мышц, потере гибкости. Сначала у человека возникает покалывание в конечностях, а затем и судороги. Кстати, наибольший вред приносит продолжительное сидение со скрещёнными ногами, так в этой позе происходит сильное нарушение кровообращения.

Холодная вода

Появление судорог – частое явление при купании в холодной воде. В связи с этим стоит купаться в холодных водоёмах в компании людей, которые смогут оказать помощь.

Недостаток микроэлементов

В связи с дефицитом необходимых организму полезных веществ в организме может возникнуть множество неприятных явлений, в том числе и судороги. Чтобы снизить риск возникновения судорог, что регулярно употреблять проросшие зерна и ржаной хлеб.

Авитаминоз

Нехватка двух витаминов – E и D – может выступить причиной судорог. Чтобы обезопасить себя, следует употреблять пшеницу, льняное масло и кедровые орехи, а также часто бывать на солнце.

Проблемы с кровообращением

Кровообращение тесно связано с двигательной активностью, поэтому, в первую очередь, стоит позаботиться об активном образе жизни. При наличии дискомфорта в ногах делайте стимулирующий массаж ног, используя при этом согревающие масла. Если в течение двух дней дискомфорт не проходит, то стоит посетить врача-флеболога.